
Что такое детское ожирение?
Состояние детского ожирения включает избыточную жировую ткань и массу тела. Детское ожирение рассчитывается не с помощью индекса массы тела (ИМТ), как у взрослых, а с помощью процентной контекстуализации. Используя график роста с учетом пола и возраста, мы можем сопоставить вес ребенка со статистическими данными этой конкретной группы населения и оценить его.
Как и при оценке ИМТ в зрелом возрасте, фактически необходимо учитывать длину тела/рост. Тем не менее, было бы целесообразно обратить внимание на размер скелета и мышечную массу – факторы, однако менее важные, чем во взрослом возрасте, поскольку они обычно увеличиваются линейно.
Напоминаем, что состояние здоровья ребенка всегда оценивает семейный врач. В случае ожирения ему предстоит выявить семейный анамнез и другие проблемы со здоровьем, связанные с весом, такие как пищевые привычки ребенка; уровень физической активности; психосоциальное состояние; нарушения сна; изменения в поведении (например, социальную изоляцию и т. д.).
Необходимо ли сдавать анализы при детском ожирении?
Врач может назначить анализы, для оценки некоторых показателей, например: холестеринемии; содержания сахара в крови; гормонального профиля. Следует помнить, что существуют эндокринные патологии, ответственные за детское ожирение, например, синдром Кушинга.
Как лечить детское ожирение?
Лечение детского ожирения должно в первую очередь учитывать возраст ребенка и возможное наличие других заболеваний. Обычно терапия включает в себя два определяющих элемента: улучшение пищевых привычек и повышенный уровень физической активности. При редких обстоятельствах, лечение может включать назначение определенных лекарств или хирургическое вмешательство.
Успех диетотерапии детского ожирения во многом зависит от готовности родителей помочь своему ребенку справиться с этими изменениями.
Как улучшить пищевые привычки у детей с ожирением?
Не будем забывать, что выбор, покупка и приготовление еды полностью лежат на родителях. В этом отношении даже небольшие изменения могут иметь значение. Вот несколько очень полезных советов. Отдавайте приоритет овощам в начале каждого приема пищи. Употребляйте фрукты в качестве десерта, исключив различные перекусы и сладости. По тому же принципу вместо сладких напитков употребляйте свежевыжатые соки. Сократите количество готовых к употреблению продуктов и, возможно, научитесь готовить! Родителю не нужно становиться очень хорошим, вам просто нужно изучить основы приготовления нормальной еды.
Ешьте весело всей семьей. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером, видеоигрой или мобильным телефоном. Это может привести к быстрому перееданию и снижению осознанности. Подавайте ребенку порции подходящего размера. У детей более низкие потребности в энергии, чем у взрослых. Не демонизируйте отношение к оставлению еды на тарелке.
Фундаментальным аспектом достижения и поддержания адекватного веса, особенно для детей, является физическая активность. Сосредоточьтесь больше на активной игре, чем на самом движении. Дети должны быть умеренно активными не менее часа в день. Цель — заставить их двигаться!
Также избегайте разговоров о весе. Негативные комментарии, даже в отношении собственного веса или веса других людей, могут ранить ребенка и способствовать ухудшению его отношения к образу тела. Поощряйте его и поддерживайте здоровое питание, повышенную физическую активность. Найдите причины похвалить старания ребенка, но не награждайте его едой.