Детское ожирение - серьезная не только медицинская, но и социальная проблема, которая сегодня затрагивает каждого пятого ребенка в стране. Оно является результатом положительного энергетического баланса, когда ребенок получает больше калорий, чем тратит.
Причины
Детское ожирение имеет многофакторное происхождение. Во-первых, оно связано с чрезмерным и плохим питанием, сниженной физической активностью, а также семейным анамнезом. Есть случаи ожирения, обусловленные гормональными изменениями, такими как гипотиреоз или дисфункция надпочечников.
Переедание в течение первых двух лет жизни, помимо увеличения объема жировых клеток, также вызывает увеличение их количества. Следовательно, во взрослом возрасте у такого ребенка будет предрасположенность к ожирению и трудности с потерей веса или удержании его в определенных пределах. Поэтому принятие мер в период роста и развития имеет фундаментальное значение. Согласно научным исследованиям, чтобы избежать увеличения веса, существует «пороговый уровень» упражнений, который соответствует 80 минутам умеренной физической активности или 35 минутам интенсивной активности в день.
Семейный фактор в развитии ожирения - не менее решающий, чем упомянутые ранее. 25% детей и подростков с избыточным весом, согласно статистике, имеют одного из родителей с такой же проблемой. Этот процент возрастает до 34% , когда страдают ожирением и мама и папа. Пример родителей имеет основополагающее значение: нет смысла говорить о правильном питании, если родители этого не придерживаются.
Риски
Очевидно, что дети с ожирением подвергаются ряду рисков, несущих тяжелые последствия для здоровья. Наиболее частые из них – это легочные расстройства: одышка, апноэ во время сна. Ортопедические осложнения возникают из-за чрезмерной механической нагрузки, которую несут кости и суставы, (плоскостопие, вальгус и варус – самые распространенные). Лишний вес вызывает боль в суставах, уменьшает их подвижность, увеличивает риск растяжений и переломов.
Детское ожирение предрасполагает к патологиям сердечно-сосудистого характера, таким как артериальная гипертензия, дислипидемия. Существуют также эндокринные последствия болезни, такие как диабет 2 типа и гиперсекреция кортикостероидных гормонов надпочечниками. У девочек с избыточным весом менархе начинается позже сверстниц. Со стороны желудочно-кишечного тракта ожирение способно вызывать такие осложнения как желчнокаменная болезнь, стеатоз печени.
Не стоит недооценивать и психологические последствия, которые могут усиливаться с годами. Тучные дети чувствуют себя некомфортно, они стыдятся своего внешнего вида, становятся жертвами насмешек со стороны сверстников. У них понижается самооценка, развивается чувство неуверенности. Они меньше выходят из дома, проводят больше времени перед телевизором или компьютером, чем создают порочный круг, приводящий к реактивному перееданию.
Что делать?
Если ребенок начинает набирать вес, родителям необходимо немедленно вмешаться, не дожидаясь пока пара лишних килограммов превратиться в реальную проблему. Ребенка следует приучить к регулярному питанию: завтрак, обед и ужин (не чрезмерный). Эти приемы пищи перемежаются с закусками в середине утра и полдник. Это позволит избежать «голодных дыр» между едой и привыкнуть к тому, чтобы не есть сверх нормы.
Не награждайте лишний раз ребенка вкусняшками, богатыми сахарами - мороженым, газированными напитками, конфетами. Отдайте предпочтение фруктам, натуральным сокам или йогурту. Ограничьте потребление белков и жиров, чередуя мясо, яйца и сыр – продукты, которые не надо есть одновременно.
Приучите ребенка к подвижным играм и физической активности. И соблюдайте режим дня, чтобы избежать появления неправильных привычек (синдром ночной еды).
Осознание ущерба, который ожирение нанесет здоровью ребенка, должно заставить Вас задуматься и привести к искоренению плохих гастрономических привычек и закреплению правильных. Мы должны сосредоточиться на помощи и участии, а не запретах, стараясь не обвинять малыша, если он поддается соблазнам. А если не удается с проблемой справиться, не стесняйтесь обратиться за помощью к семейному доктору МЦ «Парацельс». Борьба с ожирением - задача сложная, но возможная.