У більшості промислово розвинених країн дитяче ожиріння вважається справжньою соціальною чумою, симптомом глибокого дисбалансу між харчуванням та способом життя, а також основним фактором ожиріння в дорослому віці, метаболічних порушень і навіть інвалідності.
Що таке дитяче ожиріння?
Стан дитячого ожиріння включає надлишкову жирову тканину та масу тіла. Дитяче ожиріння розраховується не за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), як у дорослих, а за допомогою відсоткової контекстуалізації. Використовуючи графік росту з урахуванням статі та віку, ми можемо співставити вагу дитини зі статистичними даними цієї конкретної групи населення та оцінити її.
Як і в оцінці ІМТ у зрілому віці, фактично необхідно враховувати відношення довжини тіла до показників росту. Проте було б доцільно звернути увагу на розмір скелета та м'язову масу – фактори, що менш важливі у дорослому віці, оскільки вони зазвичай зростаюсь лінійно.
Нагадуємо, що стан здоров'я дитини завжди оцінює сімейний лікар. У разі ожиріння він має виявити сімейний анамнез та інші проблеми зі здоров'ям, пов'язані з вагою, такі як харчові звички дитини; рівень фізичної активності; психосоціальний стан; порушення сну; зміни у поведінці (наприклад, соціальну ізоляцію тощо).
Чи потрібно здавати аналізи при дитячому ожирінні?
Лікар може призначити аналізи для оцінки деяких показників, наприклад: холестеринемії; вмісту цукру в крові; гормонального профілю. Слід пам'ятати, що існують ендокринні патології, відповідальні за дитяче ожиріння, наприклад синдром Кушинга.
Як лікувати дитяче ожиріння?
Лікування дитячого ожиріння має насамперед враховувати вік дитини та можливу наявність інших захворювань. Зазвичай терапія включає два визначальних елементи: поліпшення харчових звичок і підвищений рівень фізичної активності. За поодиноких обставин лікування може включати призначення певних ліків або хірургічне втручання.
Успіх дієтотерапії дитячого ожиріння багато в чому залежить від готовності батьків допомогти своїй дитині впоратися із цими змінами.
Як покращити харчові звички у дітей з ожирінням? Не забуватимемо, що вибір, купівля та приготування їжі повністю лежать на батьках. Щодо цього навіть невеликі зміни можуть мати значення. Ось кілька дуже корисних порад. Віддавайте пріоритет овочам на початку кожного їди. Вживайте фрукти як десерт, виключивши різні перекуси та солодощі. За тим же принципом замість солодких напоїв вживайте свіжі соки. Скоротіть кількість готових до споживання продуктів і, можливо, навчитеся готувати! Батькам іноді досить просто вивчити основи приготування нормальної їжі.
Їжте весело всією родиною. Ніколи не їжте перед телевізором, комп'ютером, відеогрою або мобільним телефоном. Це може призвести до швидкого переїдання та зниження усвідомленості. Подавайте дитині порції відповідного розміру. Діти мають нижчі потреби у енергії, ніж дорослі. Не демонізуйте ставлення до залишків їжі на тарілці.
Фундаментальним аспектом досягнення та підтримки адекватної ваги, особливо для дітей, є фізична активність. Зосередьтеся більше на активній грі, ніж на самому русі. Діти повинні бути помірно активними щонайменше годину на день. Мета – змусити їх рухатися!
Також уникайте розмов про вагу. Негативні коментарі, навіть щодо власної ваги чи ваги інших людей, можуть ранити дитину та сприяти погіршенню її ставлення до образу тіла. Заохочуйте та підтримуйте здорове харчування, підвищену фізичну активність. Знайдіть причини похвалити старання дитини, але не нагороджуйте її їжею.